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work hard
水曜恒例、ポイント練習日。
今朝は、月1で実施の5kmTT(タイムトライアル)
先月は、20分12秒。目標は、20分切り。
入念なアップの上、レース用厚底を装着し、いざ!
スタートから突っ込んだ割に最初の1kmは4分オーバー。
意識してピッチを速め、中盤からペースアップ。
ラストは必死にもがいて、Finish.
結果は19分59秒で、何とか目標達成。
キツすぎて、肺が痛い・・・。53歳、頑張りました。\(^_^)/
やまぶき接骨院
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