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work hard

　土曜恒例、ポイント練習日。

今朝は、5kmテンポ走実施(設定4分20秒/km前後で）

入念なアクティブストレッチを施し、走り出すも

寒冷の上、北風冷たく、身体が動かず・・・。

後半ペースアップも設定を大きく外す体たらく。

殊の外、寒さに弱い中年ランナー。

やまぶき接骨院

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