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work hard

　水曜恒例、ポイント練習。

先月のレース以降、疲労抜きに終始。

本日、久々の強化練習ナリ。

MENUは、基本に立ち返り、20分閾値走。

設定4分15秒/kmなれど、心肺キツくて、ぎりぎり完遂。

また一から出直しだなぁ・・・。

やまぶき接骨院

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