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　今朝は、水曜日恒例、ポイント練習日。＼(;ﾟ∇ﾟ)/ ここ数週続けている坂道ダッシュを予定していたが・・・、(#｀Д´)ﾉ 左下腿の張りが残る故、故障を懸念し、回避。←サボったわけでは […]

　愛娘が通う女子高から東大生が誕生したとのbig news！Σ(Дﾟ;/)/ 枠の少ない推薦入試で突破というから、相当優秀な生徒か？＼(;ﾟ∇ﾟ)/ 一次審査、二次審査を突破し、センター試験の結果 […]

　今朝は、先週撃沈した20分間閾値走のリベンジ。(#｀Д´)ﾉ ルーティンワークの動的ストレッチを入念に行い、2kmほどアップジョグ。 04:00/kmAveを目標にstart. 上半身の力を抜き、リズム良く […]

　故障明け、2週目。(;^_^A 入念にアップし、しっかりケアで脚のコンディションはgood. しかし走力の落ち込み甚だしく、焦る日々・・・。o(T^T)o 今週は、ひたすら畦道の不整地ジョグで、オフ無し。 明日は先週、 […]

　先月の高木守道氏に次ぎ、 昨日、野村克也氏が逝去されたとの報。 ファンの一人として、残念でならぬ。 ともに死因は、虚血性心不全、所謂、心筋梗塞。 動脈硬化、高血圧、高脂血症の持病の方は要注意。 ここに来て、急に冷え込み […]

　愛娘が約10年愛用した木製ロフトベッド。 経年劣化による傷み激しく、天板底抜けの恐れが・・・。(;^_^A 破損前に処分を決定。昨日、解体作業決行。(#｀Д´)ﾉ ついでに永らく物置に眠っていたベビー用品や […]

　今週2度目のポイント練習。今朝は、20分間閾値走。 水曜日の坂道ダッシュで右ハムに軽度の張りが残る。←疲労抜けが遅い 動的ストレッチ、ジョグ、バウンディングで入念にアップ。←寒冷下、故障せぬよう 流 […]

　今朝は今冬一番の冷え込み。←－4℃!?  My courseの畦道を速めのＥペースジョグ。 10km走って、100ｍの流しを5本追加し帰宅。ヾ(;´▽｀A“ 余りの寒さに、指 […]

　故障明け、幾度目かのポイント練習。(;^_^A 今朝は、”さいたま国際”前以来の坂道ダッシュ敢行。＼(;ﾟ∇ﾟ)/ アップジョグ後、線路脇の急坂(約200m)をダッシュ。 ゆっくりジ […]

　”としまえん閉園”との新聞記事が・・・。(T△T) 私にとって、遊園地と言えば、”としまえん”一択。(#｀Д´)ﾉ 厳格な父との数少ない思い出が、としまえんの […]