ブログ一覧
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physical training
いい感じで、仕上がりつつある。 最近、筋トレの負荷を上げた。 オールアウトまで追い込み、毎度翌日は筋肉痛。 弱点の肩もメロンとはいかぬが、夏ミカン程度に プロテインの摂取量、頻度を共に増やした。 別に何かを目指している […]
2024.06.04
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for the second time victory
朝から嬉しいニュース！ 全米女子オープンで、笹生優花ちゃんが見事、優勝！ 自身2度目の全米制覇は、最年少且つ日本人初の快挙！ 不調から復活を果たした渋野日向子ちゃんも単独2位となり、 日本人のワンツーフィニッシュ！ 朝 […]
2024.06.03
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work a little hard
古傷のアキレス腱の調子が悪い。 故に今朝のポイント練は、回避・・・ と思ったが、やや強度を落として敢行。 6000ｍペース走(設定4分20秒/km)+120m流しを5本。 途中、突然の大雨に見舞われるも、設定通りクリア […]
2024.06.01
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often
時計を見ると、午前2時16分。 数日前の深夜に続き、再びの地震。 大した揺れではないが、このところ頻繁だ。 割と敏感な質で、就寝中でも大概、目が覚める。 能登半島の震災から始まった2024年。 防災意識を忘れちゃいかん […]
2024.05.30
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work hard
昨日から引き続きの強風。 風ニモマケズ、水曜恒例、ポイント練習敢行。 今朝も定番メニュー、20分閾値走(設定4分10秒/km) 強い向い風も前傾で抗い、ギリギリ設定クリア。 120ｍ×5本のダッシュを追加し、終了。 怠 […]
2024.05.29
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bad weather
ラッキー！ まだ降ってない。 降り出す前に早めのスタート。 然し、早朝とは言え、台風の影響か？ 凄い湿気。 ペース上げずとも、吹き出す汗が止まらない。 案の定、帰宅後、程なく雨が落ちてきた。 どうやら、きょうは荒れ模様 […]
2024.05.28
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new hero
史上最速の幕内優勝！ 入門から1年。所要7場所目という異例のスピード。 看板力士不在の中、最初から最後まで大いに盛り上げた。 相撲も実に堂々として、内容も素晴らしい。 親方衆も”力が抜けている”と最高の賛辞。 私も含め […]
2024.05.27
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work very hard
いやぁ～、超キツかった・・・。 心肺バコバコ、脚筋パンパン。 土曜恒例ポイント練。今朝は坂道ダッシュ。 線路沿いの激坂150ｍを10本 全力で。 乳酸地獄に耐え、妥協せず、何とか完遂。 老体に鞭打ち、頑張るアラフィフラ […]
2024.05.25
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invasive species
生息範囲は拡大の一途・・・。 その数は7万頭を超え、農作物の被害額は約3億円！？ 房総半島で大繁殖する特定外来種「キョン」(小型のシカ？) つい先日、さいたま市西遊馬でシカ5頭の目撃情報。 ひょっとして、これもキョン？ […]
2024.05.24
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daily routine
モチベーションを維持するなんて無理！ サボる言い訳なんて、幾らでも浮かんでくる。 何より大事なのは、習慣化すること。 歯磨きと一緒。食べたら磨く、起きたら走るの感覚。 だから20数年続いている。日課となれば、やらないと […]
2024.05.23
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