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threshold running
wifeが岐阜で開催の全国大会へ旅立ち、不在中。
30分早起きで、洗濯を終えてから練習。\(;゚∇゚)/
アップジョグ後、ポイント練習の20分閾値走。ペースはキロ4分。
雨上がりで、路面が滑る。地面を蹴らぬよう、真下への着地を意識。
5kmちょいを03:57分/km平均でカバーし、ダウンジョグ1kmで終了。
今朝は、涼しくて割と快調に走れたかな・・・。o(^▽^)o
やまぶき接骨院
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