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threshold running

 wifeが岐阜で開催の全国大会へ旅立ち、不在中。

30分早起きで、洗濯を終えてから練習。\(;゚∇゚)/

アップジョグ後、ポイント練習の20分閾値走。ペースはキロ4分。

雨上がりで、路面が滑る。地面を蹴らぬよう、真下への着地を意識。

5kmちょいを03:57分/km平均でカバーし、ダウンジョグ1kmで終了。

今朝は、涼しくて割と快調に走れたかな・・・。o(^▽^)o

やまぶき接骨院

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