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　昨年から続く、コロナ禍。長引く緊急事態宣言での自粛生活。

結果、活動量が大幅に減り、筋肉の廃用性萎縮・・・。(T△T)

最近、そのような方を大勢、お見受けします。(-公- 😉

　じゃあ、どうすりゃいいの？ って・・・。 ∑(｀□´/)/

お答えします！今すべきは、ずばり、スクワット運動です！Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

動員される筋肉量が多く、(臀部､大腿部､下腿部､腹筋､背筋･･･) (#｀Д´)ﾉ

ローリスクで効果が高い、まさにキングオブトレーニング！

継続すれば、姿勢の維持や疲れにくい身体へ。更には代謝が上がり、

脂肪も燃焼。まさに一石二鳥、三鳥の効果！(￣▽+￣)

　明日は、その正しい方法をお伝えします。　乞うご期待！