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squat exercise

 昨年から続く、コロナ禍。長引く緊急事態宣言での自粛生活。

結果、活動量が大幅に減り、筋肉の廃用性萎縮・・・。(T△T)

最近、そのような方を大勢、お見受けします。(-公- 😉

 じゃあ、どうすりゃいいの? って・・・。 ∑(`□´/)/

お答えします!今すべきは、ずばり、スクワット運動です!Σヽ(゚Д゚○)ノ

動員される筋肉量が多く、(臀部、大腿部、下腿部、腹筋、背筋・・・) (#`Д´)ノ

ローリスクで効果が高い、まさにキングオブトレーニング!crown

継続すれば、姿勢の維持や疲れにくい身体へ。更には代謝が上がり、汗

脂肪も燃焼。まさに一石二鳥、三鳥の効果!( ̄▽+ ̄)

 明日は、その正しい方法をお伝えします。 乞うご期待!

やまぶき接骨院

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