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squat exercise 5

 では、低負荷、短時間で効果ある加圧トレーニングとは?

知らない方の為、解説しますと・・・、

腕や脚の付け根を専用バンドで直接圧迫して行うトレーニング。

血流が制限され、筋内が低酸素(無酸素)状態に。

すると酸素が必要な遅筋(持久力)の活動が止まり、

速筋(瞬発力)のみが活動。結果、効率的に速筋の強化が可能に。

さらに血流制限で、乳酸濃度が上昇し、大量の成長ホルモンが分泌。

筋肥大、脂肪燃焼、美肌、アンチエイジングに効果を発揮!

 どうですか? 試してみたくなったでしょう? ヾ(@°▽°@)ノ

やまぶき接骨院

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