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work hard
気温10度。冷え込んだ朝。
昨日、回避したポイント練習を本日実施。
今朝のmenuは、6000mペース走(設定4分5~10秒/km)
股関節周りのアクティブストレッチを入念に施し、いざ!
寒冷下で序盤、設定を外したものの徐々にピッチが上がり、
キロ4分5秒前後で終始。心肺も余裕を持ってFinish!
良き練習が出来たナリ。
やまぶき接骨院
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