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work hard

　気温10度。冷え込んだ朝。

昨日、回避したポイント練習を本日実施。

今朝のmenuは、6000mペース走(設定4分5～10秒/km)

股関節周りのアクティブストレッチを入念に施し、いざ！

寒冷下で序盤、設定を外したものの徐々にピッチが上がり、

キロ4分5秒前後で終始。心肺も余裕を持ってFinish！

良き練習が出来たナリ。

やまぶき接骨院

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