ブログ一覧

　”Just like American comic hero!”と実況アナ。Σ(Дﾟ;/)/ メジャー4年目の大谷翔平が、いよいよ本領発揮！＼(*｀∧´)／&nb […]

　本日10時より、東京マラソン出走エントリー開始。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ 新型コロナの影響で、延期され、今年は10月開催。(;^_^A HPにて、参加規約を熟読したが、多数の問題発覚！Σ(Дﾟ;/)/ […]

　我が永遠のアイドル、ハグラー死去の報・・・。(T△T) ”マーベラス”(驚異の男)こと、マービン･ハグラー 享年66歳。 80年代中量級ウォーズの主役！パンチ力、テクニック、タフネス・・・、 全 […]

　洗面所の排水口が詰まるトラブル・・・。Σ（￣Д￣;） 即、専門業者に修理を依頼のwife. Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ ポンプ吸引(5900円)も改善せず、追加作業に7万円請求。Σ […]

　やや風はあるが、暖かな朝。 いよいよ春本番。きょうから、彼岸の入り。 気温の上昇とともに、脚の具合も上り調子。(￣▽+￣) 今朝は、水曜恒例のポイント練習日。ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆ 重ギア全力ペダル60秒ダ […]

　術後の経過も順調な矢先・・・。 今度は、右乳房付け根にしこりがあるとの訴え。Σ(Дﾟ;/)/ やや発赤し、触診すると表面的なしこりを認めた。 症状から察し、単なる”おでき”と判断も・ […]

　昨年、MCC(マルチ･カフ･ケア)資格認定講習を受講。 その後、学会にも入会し、認定試験も無事パス。o(^▽^)o 患者様にも指導可能な資格を取得しました。 (#｀Д´)ﾉ 　コロナ禍で、活動量が […]

　では、低負荷、短時間で効果ある加圧トレーニングとは？ 知らない方の為、解説しますと・・・、 腕や脚の付け根を専用バンドで直接圧迫して行うトレーニング。 血流が制限され、筋内が低酸素(無酸素)状態に。 すると酸素が必要な […]

　かく言う私も日々、スクワットを実践中。(#｀Д´)ﾉ 早朝jogのアップを兼ね、100回程・・・。ヾ(;´▽｀A“ より効率良く、強化をすべく、加圧トレーニングで。(;^_^A ちな […]

　さあ、いよいよ実践編！ ① 肩幅よりやや広く足を開き、爪先は少し外向き ② 両腕は前ならえ状態 or 胸の前で組む ③ 大腿が床と平行になるまで、ゆっくりしゃがむ ④ 1秒間停止後、ゆっくり立ち上がる 　ポイントは、し […]