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　AM4:00起床。 外は土砂降りの雨・・・。☂ 様子見で、室内筋トレ＆アクティブストレッチ。 雨音が消え、小降りになったのを見計らい外へ。 薄暗闇の中、5kmビルドアップ。 今朝もしっかりお務め完了！

　当院は、通常通りに診療しています。 昨日、「明日はやってますか？」と尋ねられ、 気づいた。そう11月14日は”県民の日”である。 子供たちは皆、学校がお休みだ。天気も良く、行楽日和。 きっとディズニーランドは、埼玉県民 […]

　水曜恒例、ポイント練習日。 今朝は、月1で実施の5kmTT(タイムトライアル) 先月は、20分12秒。目標は、20分切り。 入念なアップの上、レース用厚底を装着し、いざ！ スタートから突っ込んだ割に最初の1kmは4分オ […]

　朝の冷え込みから一転、日中は小春日和に。 予報によると、今週は暖かな陽気が続くとの事。 殊の外、寒さに弱い小生には、全く有難い話。 今朝のジョギング中、田圃にヒマワリが咲いていた。 そりゃ、いくらなんでも時季外れでしょ […]

　惜しまれつつも、その長い歴史に幕・・・。 最後の大会で、有終の美を飾ったのは、我が埼玉。 アンカー区間で30秒差を逆転し、18大会ぶり4度目の優勝！ 　男子ゴルフでは、石川遼くんが逆転で通算20勝目のV. ご当地・埼玉 […]

　凛とした空気。 気温6度。今秋一番の冷え込み。 短パンの脚が妙に冷たい・・・。 然し、寒さにめげず、今朝も張り切ってjog. キロ4分半でペース走実施し、しっかり完遂。 E感じに仕上がったぞ。

　先日、休日の午後の話。 膨大な事務仕事を終えた私は、暖かな陽光に誘われ、 ジョギングへ出かけた。 郊外の田園エリアをスロージョグ中、上空から ” ピーヒョロロロロ ” の鳴き声。 見上げると、輪を描きながら旋回するトン […]

　水曜恒例、ポイント練習日。 気温9℃｡ 強い北風。冷え込んだ朝。 怠け心に鞭打ち、カーボンシューズ装着し、いざ！ menuは、定番の20分閾値走｡(設定4分5秒/km) 脱力を心掛け、正しいフォームを意識し、ほぼ設定通 […]

　すっかり感化され、思わず走り込みに・・・。 今年の全日本大学駅伝は、実にエキサイティング。 国学院大学が、逆転で初優勝。出雲に次ぐ、二冠達成！ 駒沢の驚異的な追い上げも見事だったし、青学も流石の実力。 箱根は、3強によ […]

　連休の初日も生憎の空模様・・・。 台風21号は温帯低気圧になったらしいが、 ここ関東は、午後から夕方にかけ、大雨の予報も。 憂鬱な気分に鞭打ち、雨の中、土曜恒例ポイント練習。 今朝は、5000mビルドアップ走実施。 ラ […]