年: 2019年

　毎週土曜日は、ポイント練習”20分間閾値走”の日。＼(;ﾟ∇ﾟ)/ 気温19℃､曇り。この時季にしては涼しく、絶好のランニング日和。 水曜日の疲労か？右ハムに張りがあり、入念に動的ス […]

　雨続きで、畦道がぬかるみ、やむなく舗装路をjog 久々に岩槻文化公園(通称 槻の森)まで。 この時期、川沿いの駐車場奥←立ち入り禁止区域 旧・曙ブレーキテストコース沿いには珍しい湿生植物 ハンゲショウ(半化粧 […]

　本日、7月4日は愛娘の誕生日である。 ちなみにケンドーコバヤシ、カズレーザーと一緒。Σ（￣Д￣;） 生憎、きょうから期末試験で「何で誕生日に!?」と愚痴る愛娘。(#｀Д´)ﾉ 「ケーキはいらない […]

　昨昼、運転免許の更新に岩槻警察署へ行った。 移動手段が脚かチャリの私はほぼ、ペーパー故、当然ゴールド。 新築間もない署内は明るく広々。入り口にはコンシェルジュよろしく、 案内係が立ち、戸惑う私を親切丁寧に誘導。(;^_ […]

　先日、当欄にて紹介した待合のハイビスカス。 連日、新たに花を咲かせ、心を癒してくれる・・・。( *´艸｀) 今朝見ると、同じ株から、赤ではなくオレンジの花が咲いた。 未だ、掲載方法が分からず、写真をお見せ出 […]

　ここ最近、日曜のdinnerは愛娘が担当。 昨晩はチキンステーキ、夏野菜のソテー、ペンネアラビアータに 手作りジンジャーエール。どれも美味しかった・・・。o(^▽^)o wifeは日曜午後、バレーのガチトレ。&larr […]

　外は涼しく、小雨交じり。絶好のランニング日和だ。←無理矢理言い聞かす 今朝はポイント練習日。土曜恒例、20分閾値走。∑(｀□´/)/ 憂鬱な気分を振り払い、入念なアップ後、スタート。 04 […]

　今朝、待合室の隅に置いた赤いハイビスカスが咲いた。 昨夏、患者様から寄贈頂いた鉢植え。大した世話もせず、(;^_^A 週1回、水をあげるだけなのに・・・。←忘れることしばしば 植物の生命力って凄い。我々も大い […]

　本当に一週間が早い・・・。 今朝は水曜恒例、ポイント練習のインターバル走。(;^_^A 憂鬱な朝だ。入念に動的ストレッチを行い、いつもの畦道までjog。 400mを75秒設定で、8本。ラスト2本は後半、大失速でタイムが […]

　昨朝は、20ｋｍの距離走。 涼しい中、軽快なテンポ(4分45秒/km)で、jogヾ(;´▽｀A“ 途中、浦和美園の大学病院建築予定地に巨大ドームテントを発見。 帰宅後、wifeに報告すると、木下 […]