年: 2019年
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Daniels’ training
毎週土曜日は、ポイント練習”20分間閾値走”の日。\(;゚∇゚)/ 気温19℃、曇り。この時季にしては涼しく、絶好のランニング日和。 水曜日の疲労か?右ハムに張りがあり、入念に動的ス […]
2019.07.06
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hygrophyte
雨続きで、畦道がぬかるみ、やむなく舗装路をjog 久々に岩槻文化公園(通称 槻の森)まで。 この時期、川沿いの駐車場奥←立ち入り禁止区域 旧・曙ブレーキテストコース沿いには珍しい湿生植物 ハンゲショウ(半化粧 […]
2019.07.05
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daughter’s birthday
本日、7月4日は愛娘の誕生日である。 ちなみにケンドーコバヤシ、カズレーザーと一緒。Σ( ̄Д ̄;) 生憎、きょうから期末試験で「何で誕生日に!?」と愚痴る愛娘。(#`Д´)ノ 「ケーキはいらない […]
2019.07.04
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renewal
昨昼、運転免許の更新に岩槻警察署へ行った。 移動手段が脚かチャリの私はほぼ、ペーパー故、当然ゴールド。 新築間もない署内は明るく広々。入り口にはコンシェルジュよろしく、 案内係が立ち、戸惑う私を親切丁寧に誘導。(;^_ […]
2019.07.03
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wonder
先日、当欄にて紹介した待合のハイビスカス。 連日、新たに花を咲かせ、心を癒してくれる・・・。( *´艸`) 今朝見ると、同じ株から、赤ではなくオレンジの花が咲いた。 未だ、掲載方法が分からず、写真をお見せ出 […]
2019.07.02
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daughter’s cooking
ここ最近、日曜のdinnerは愛娘が担当。 昨晩はチキンステーキ、夏野菜のソテー、ペンネアラビアータに 手作りジンジャーエール。どれも美味しかった・・・。o(^▽^)o wifeは日曜午後、バレーのガチトレ。&larr […]
2019.07.01
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build up
外は涼しく、小雨交じり。絶好のランニング日和だ。←無理矢理言い聞かす 今朝はポイント練習日。土曜恒例、20分閾値走。∑(`□´/)/ 憂鬱な気分を振り払い、入念なアップ後、スタート。 04 […]
2019.06.29
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bloom
今朝、待合室の隅に置いた赤いハイビスカスが咲いた。 昨夏、患者様から寄贈頂いた鉢植え。大した世話もせず、(;^_^A 週1回、水をあげるだけなのに・・・。←忘れることしばしば 植物の生命力って凄い。我々も大い […]
2019.06.28
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never give up
本当に一週間が早い・・・。 今朝は水曜恒例、ポイント練習のインターバル走。(;^_^A 憂鬱な朝だ。入念に動的ストレッチを行い、いつもの畦道までjog。 400mを75秒設定で、8本。ラスト2本は後半、大失速でタイムが […]
2019.06.26
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Circus is coming!
昨朝は、20kmの距離走。 涼しい中、軽快なテンポ(4分45秒/km)で、jogヾ(;´▽`A“ 途中、浦和美園の大学病院建築予定地に巨大ドームテントを発見。 帰宅後、wifeに報告すると、木下 […]
2019.06.24
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