年: 2025年

　水曜恒例、ポイント練習。 湿気なく、北寄りの風が吹き、意外と涼しい朝。 絶好のランニング日和ナリ。 今朝のMENUは10kmビルドアップ走。 大型物流倉庫の日陰を周回。5分/kmから、ラストは 4分/km前後でfini […]

　史上、最も暑い夏。 3か月の平均気温が平年より2.3℃も上昇！？ そんな中で、先月の総走行距離は、306.63km。 上半期、肋骨骨折で長らくのブランク。 やっと目標である300km超え達成。 来月のレースに向け、さら […]

　久々、派手に転倒・・・。 昨朝のジョギング中、段差につまずき転んだ。 ハイペースだった故、損傷激しく、 手足に無数の擦過傷、右大腿打撲、手指の靭帯損傷。 最も酷いのが頚部痛。軽く頭を打ったので、首に力が入ったのだろう。 […]

　土曜恒例、ポイント練習。 昨日と一転、早朝から蒸し暑い・・・。 暑さに負ケズ、怠け心に打ち勝ち、坂ダッシュ敢行。 線路脇の激坂までアップジョグし、200ｍ×7本インターバル。 ラスト数本は乳酸地獄も何とか粘って完遂。 […]

　毎度恒例、”酸素の日” 好評の酸素ルームがお得な一日。 大人30分1000円、学生500円で入室OK. 夏の暑さでバテぎみの方々、酸素でスッキリしませんか？ 空き時間有り。電話にて予約受け付け中です。

　彼は、日本でもっとも成功した外国人レスラー。 その圧倒的なパワーと突進力で、暴れまわる無骨なキャラ。 盟友･ブロディとのコンビは、私の大好きなタッグチームのひとつだ。 きょうは、スタン･ハンセンの誕生日。 我ら昭和のプ […]

　蒸し暑さが緩和され、快適な朝。 昨晩、久々の夕立があったせいか？ 風が涼しく、心地良い。今朝は絶好のランニング日和。 ジョギングのつもりが、ついついペースアップ。 ラストは、4分半/kmまで上がり、気持ち良くfinis […]

　水曜恒例、ポイント練習。 今朝のMENUは、久々の20分閾値走。 設定は、暑さを考慮し4分10秒/km前後で実施。 ジャンピングスクワット30回で臀部、大腿部に刺激を入れ、 ノンカーボンのクッションシューズを装着し、い […]

　秋の大会シーズンに向け、日々練習。 異例の暑さで、なかなか距離を稼ぐのが困難。 故に質を重視し、中強度のジョグやビルドアップ走、 坂ダッシュ等の頻度を増やしている。幸い、故障なく 走れているが、発汗大でコールドドリンク […]

　”ランニング中にクマに襲われ、顔にケガ ” 北秋田市の国道をランニング中の60代男性が襲われたとの報。 また、秋田新幹線こまちがクマと衝突し、 影響で40分の遅れが生じた・・・とか。 秋田県内で相次ぐ深刻なクマの被害報 […]