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　水曜恒例、ポイント練習。 スピード強化にファルトレク導入し、本日3週目。 今朝は、60秒ダッシュ×15本(rest60秒jog)実施。 下ろし立ての厚底シューズが弾む弾む。 キツかったが、靴のおかげで快適に走れました。 […]

　今年の冬は寒い！ 早朝は、連日の氷点下。 布団から這い出すのが、一苦労。 早くも手足の小指がしもやけ。 すでに春が待ち遠しい冷え性おやじである。

　朝から多忙。 筋トレ、ジョギングを終え、洗濯。 治療室の掃除後、朝食の支度。 姉弟を起こし、洗濯物を干して・・・。 ふぅ～、やっとひと段落。只今、wifeは旅行で不在中。 主婦業は大変ナリ。  

　土曜恒例、ポイント練習。 今朝は、6000ｍペース走実施(設定4分10秒/km) しっかりアップしたにも拘らず、途中、右臀部が攣るトラブル。 どうにか完走したものの思わぬダメージ。 ちょっと頑張るとすぐ不具合の悲しきア […]

　なんだ、これは？ ジョギング中に巨大なテント発見！ 場所は、春日部湯元温泉向かい、ハローワークの駐車場内。 いつの間に出来たのか？ サーカスでも来るのか？

　我々、好角家にとっては残念なニュース。 元小結の阿武咲(おうのしょう)が引退との報。 小柄ながら、鋭い出足の突き押しが得意なスピード相撲が身上。 度重なる膝の故障が原因で、28歳という早過ぎる引退。 ライバルだった貴景 […]

　水曜恒例、ポイント練習日｡ 今朝は、ファルトレク1分ダッシュ×14本実施。 本練習導入3週目。先週より2本追加。 キツいが、出力加減のコツが分かってきた故、 意外と余裕を持って取り組めた。良き練習が出来たナリ。

　毎年、この時季の大混雑が風物詩であったが・・・。 12月8日をもって、”洋菓子の森コスモス”が、閉店した。 トイザらスも閉店が決まり、相次ぐ廃業の波。 長らく親しまれたお店だけに寂しい限りナリ。

　ここ数日、氷点下の冷え込み・・・。 早朝のジョギングを日課にする小生。 余りの冷え込みに手足の指先にしもやけ発症。 低体温の上、極度の冷え性体質。 本当、寒いの苦手。

　土曜恒例、ポイント練習日。 今朝は、5kmテンポ走実施(設定4分20秒/km前後で） 入念なアクティブストレッチを施し、走り出すも 寒冷の上、北風冷たく、身体が動かず・・・。 後半ペースアップも設定を大きく外す体たらく […]