月: 2020年4月
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rain call
今朝は、春らしい温かな陽気。 東からの風がちょっと冷んやりして実に気持ち良い。 いつもの畦道を軽快にjog. 冬眠から目覚めたカエルが、 盛んに鳴いている。そんな時は天気が崩れるサイン。 気圧の変化に敏感な野生生物。今 […]
2020.04.16
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unbelievable
世界のランニング事情から驚くべきNEWSが!? Σ(Дﾟ;/)/ ロックダウンによる厳しい外出制限下のイタリアでの話。 先週末、44歳の男性ランナーが自宅4,4mのバルコニーを11370往復し、 […]
2020.04.15
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threshold running
昨日は、悪天候の為、室内バイクトレ。 今朝は、10kmEペースjogのつもりで、走り出したが、 入りの1kmのペースが予想外に速く(04:45/km)、←NIKE厚底効果？ 調子良さげ。故にビルドアップ走に予 […]
2020.04.14
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usually
いつも通り、4時半起床。 いつも通り、腹筋とアクティブストレッチで入念にアップ。 いつも通り、GPSウォッチをセットし、jogへ出掛ける。 緊急事態宣言後、最初の週末。早朝だとしても車通りは妙に少ない。 連休明けまで空 […]
2020.04.13
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train hard 2
今朝は、今週2度目のポイント練習。＼(;ﾟ∇ﾟ)/ 心肺、脚筋を追い込むちょっと頑張る日。(#｀Д´)ﾉ コースはいつもの畦道。少々ひんやりした絶好のランニング日和。 キロ4分半の10000mペ […]
2020.04.11
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good shape
度重なる故障を大いに反省し、(;^_^A 根本的な改善を目指し、新たなトレを模索中。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ ここ2ヶ月、特に強化に励んでいるのが体幹。(#｀Д´)ﾉ amazonにて1000円で購入 […]
2020.04.10
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emergency
昨日、空手塾館長から直々の封書が・・・。Σ(Дﾟ;/)/ 県発令の緊急事態宣言による、スポーツ団体の自粛要請で 連休明けまで活動中止との事。(T△T) 当然、昇級審査も延期。暫くは各自で鍛錬に励む他ない。 […]
2020.04.09
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train hard
水曜日はポイント練習日。(#｀Д´)ﾉ 心肺と脚筋に刺激入れの強化トレーニング。 幸い、練習コースである早朝の畦道は人気もなく、 social distanceの問題はクリア。感染リスクは極めて低い。&Si […]
2020.04.08
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optimist
My wifeは、楽天家。 細かい所は気にしない大らかな性格。 誰に対しても気さくで、面倒見の良い姉御肌。 頼まれると嫌とは言わず、PTA会長の大役を務めるほど。Σ(Дﾟ;/)/ だから、飯を炊き忘れても、 […]
2020.04.07
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step up
春季昇級審査が来週に迫り、稽古も熱を帯びる。 年始に師範となり、自らの稽古はもとより、キッズの指導も兼務。(;^_^A しかし、隙あらば手を抜き、サボる彼ら。指導は実に難儀・・・。(ﾉ＿・｡) 怒らず、貶さず、褒めて、 […]
2020.04.06
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