月: 2023年3月

　西の空に大きな満月。 気温4℃。無風。絶好のランニング日和ナリ。 反面、気乗りがしない。こんな日は大概、お疲れぎみ・・・。 そんな弱気に鞭打ち、水曜恒例、ポイント練習敢行。 定番メニュー、20分閾値走実施。 いざ、厚底 […]

　真白いタオルが鮮血に染まる・・・。 一昨日はジョギング中、昨日は入浴中。 いい歳こいて、2日連続の鼻出血。 元々、鼻粘膜が弱く、キーゼルバッハ部位が脆い体質。 子供時代は、しょっちゅうであった。 血圧が高いのか、チョコ […]

　初日から、「もう帰りたい」と泣き言。 愛娘は只今、社交ダンスサークルの合宿中。 どうやら遊びじゃなく、ガチな強化訓練らしい。 写メで送られてくる食事画像も豚カツ、ステーキ・・・、 ボリューミーな合宿飯。期間は4泊5日。 […]

　気温3度、無風。絶好のランニング日和！ 今朝は、ポイント練習。8000mビルドアップ走。 5分/kmペースで入り、ラストは全力。 追い込んだ割に心拍は抑えめで調子good！ 午後練も頑張ろうっと。

　冷たい北風。気温1℃。 今朝は、真冬の寒さに逆戻り。 寒風で、鼻先がツンと痛い。 指先が悴み、せっかく治ったしもやけ再発。 日中との寒暖差大きい故、体調管理に留意せねば。

　My sonが卒業式を前にまさかの熱発！？ もしや流感なら、出席はout. 恐る恐るかかりつけ医に診察へ・・・。 検査の結果は・・・、セーフ！ コロナ、インフル共に陰性。単なる風邪と診断。 どうやら明日の卒業式は大丈夫 […]

　水曜恒例、ポイント練習。 今朝は、20分閾値走実施。 冷え込みも緩み、無風。絶好のランニング日和ナリ。 4分10秒/km設定で5km+ダウンジョグ。 何とか完遂も、心拍180超で妙にキツかった。 疲れているのかな？