年: 2023年
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report
先月は、結構走ったなぁ。 連休があったとは言え、最近にない距離。 ５月の月間走行距離は、382.9km. 平均速度は12.1km/h. 今月も無理せず、楽せず、頑張ります！
2023.06.01
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work hard
疲労感抜けず、正直しんどい・・・。 然し、限界突破は、キツい時にどれだけ頑張れるか! と昭和の根性論を発揮し、水曜恒例ポイント練敢行。 5km閾値走+5kmレースペース走をどうにか粘って完遂。 良い練習が出来ました。 […]
2023.05.31
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fatigue
見たことない色の尿が・・・！？ 週末、40kmの走り込みをしたツケかも。 かなり疲労が蓄積している様子。 天気のせいもあろうが、妙な眠気と倦怠感。 無理は禁物。回復に努めるべし！
2023.05.30
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looks fun
夕方のjog途中、フラッと立ち寄ってみた。 道場内は活気に溢れ、大勢のkidsでいっぱい。 複数のベテラン師範が、丁寧に指導し、 皆、楽しそうに稽古に励んでいる。 先月から、お世話になっている空手道場 午後の部。 今度 […]
2023.05.29
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work hard
爽やかな朝。絶好のランニング日和！ 土曜恒例、ポイント練習日。今朝は10000ｍビルドアップ走。 激坂を含むアップダウンの多いコースで、 脚筋と心肺にも負荷をかけ、大会対策。 ラストはキロ4でfinish. 気持ち良 […]
2023.05.27
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I’m glad
今季、8試合目の登板で、やっとの1勝。 選手会長、柳が難産の末、初勝利！ 主砲・ビシエドも試合を決める今季初本塁打。 エースの大野を欠く苦しい台所事情で、現在、断トツの最下位。 久々のカード勝ち越しで、浮上のきっかけに […]
2023.05.26
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flourishing
昨日は、8人も！？ 開設して、ちょうど1ケ月。 効果を実感した方々のリピーターも増え、 大変盛況。誠に感謝です。 眼の不調にお悩みの方、無料体験実施中ですので、 お試し如何ですか？ 月火水の終日、眼科鍼灸外来受付中です […]
2023.05.25
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work hard
水曜恒例、ポイント練習日。 ここ最近の定番メニュー、20分閾値走(設定4分/km)+ 120mダッシュ×10本を実施。 さらっと涼しく、絶好のランニング日和。 死ぬほどキツかったキロ4分にも徐々に慣れてきた。 少しスピ […]
2023.05.24
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running in the rain
まるで梅雨入りしたかのようだ。 早くも紫陽花が咲き始めている。 今朝は、物流センター街をEペースで8kmジョグ。 昨日、相当に降ったようで、路肩や歩道が冠水。 谷になっている公園の広場は水没していた。 きょうは、一日冷 […]
2023.05.23
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revival
この時を待っていた！ 4年の空白を経て、ついに復活との報。 2019年第5回大会を以て、休止していた ”さいたま国際マラソン”が来年、2/12に再開との事。 何度も跳ね返された屈指の難コース！ だからこそチャレンジのし […]
2023.05.22
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