月: 2020年12月
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train hard
年内、最後のポイント練習日。＼(*｀∧´)／ アクティブストレッチ、下半身の加圧トレからの30分jog. そして、メインセットのBike interval training. […]
2020.12.30
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cold moon
空気が澄み、満天の星。 今朝は西の空に蜜柑色の大きな満月。 海外では、12月の満月はコールドムーンと呼ぶらしい。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ 今年最後の満月。不思議と気分が浄化されるよう・・・。(￣▽+￣) 色々あっ […]
2020.12.29
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lacerate wound
「先生、凄い血が出てるよ」と小2のＫちゃん。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ 冷たい板張りで、足の感覚が薄く、全く気が付かず。(;^_^A 年内の稽古納め。道場の掃除中、うっかり脚立から滑り落ちる体たらく。 どうやら、そ […]
2020.12.28
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I like it
コンディショニングとパフォーマンスアップを目的に サプリメント摂取がルーティーン。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ 朝晩にマルチビタミン、jog前後のカフェインとBCAA、 間食、筋トレ後はプロテイン、就寝前にBCAA・ […]
2020.12.26
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holy night
聖なる夜に響く第九 第4楽章のメロディー。 愛娘が練習がてら、奏でるピアノの旋律・・・。 ムードを盛り上げる粋な選曲に感心す。(￣▽+￣) ファミチキにコンビニケーキという簡素な宴。 子供の成長と共にトーンダウン一方の […]
2020.12.25
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unfairness
バスケの全国高校選手権が開幕。 休憩時間中、TV観戦。 私立強豪校に目立つ外国人留学生には 驚くばかり。高さ、テクニック、スピード・・・、Σ(Дﾟ;/)/ 同じ高校生とは思えぬ別次元のパフォーマン […]
2020.12.24
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train hard
今朝は、水曜恒例のポイント練習日。＼(;ﾟ∇ﾟ)/ 起床後、カフェイン錠剤一粒と羊羹一本でエネルギー補給。(#｀Д´)ﾉ アクティブストレッチで身体を目覚めさせ、臀部、ハム、内転筋の 加圧トレー […]
2020.12.23
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christmas song
昨日から、院内のBGMがX’mas versionに変わった。 子供らも成長し、我が家にサンタが来なくなって久しいが、(;^_^A X’mas songを聴くと50のおっさんも不思議とウキウキす […]
2020.12.22
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100th feat
「自身の可能性を試したい。」と今年、プロランナーに転向。 我が郷土が誇るマラソンマン・川内優輝選手。 昨日開催の防府読売マラソンにて2時間10分26秒で見事、準優勝！ 100回目の2時間20分切り(ｻﾌﾞ20)という前 […]
2020.12.21
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windy morning
連日の厳しい冷え込み。 布団を出るのが辛いが、老体に鞭打ち起床。o(T^T)o 更に追い打ち掛ける冷たい北風がビュービュー。(｀ε´) 寒サニマケズ、風ニモマケズ、5kmペース走。 向かい風 […]
2020.12.19
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