月: 2024年11月

　凛とした空気。 気温6度。今秋一番の冷え込み。 短パンの脚が妙に冷たい・・・。 然し、寒さにめげず、今朝も張り切ってjog. キロ4分半でペース走実施し、しっかり完遂。 E感じに仕上がったぞ。

　先日、休日の午後の話。 膨大な事務仕事を終えた私は、暖かな陽光に誘われ、 ジョギングへ出かけた。 郊外の田園エリアをスロージョグ中、上空から ” ピーヒョロロロロ ” の鳴き声。 見上げると、輪を描きながら旋回するトン […]

　水曜恒例、ポイント練習日。 気温9℃｡ 強い北風。冷え込んだ朝。 怠け心に鞭打ち、カーボンシューズ装着し、いざ！ menuは、定番の20分閾値走｡(設定4分5秒/km) 脱力を心掛け、正しいフォームを意識し、ほぼ設定通 […]

　すっかり感化され、思わず走り込みに・・・。 今年の全日本大学駅伝は、実にエキサイティング。 国学院大学が、逆転で初優勝。出雲に次ぐ、二冠達成！ 駒沢の驚異的な追い上げも見事だったし、青学も流石の実力。 箱根は、3強によ […]

　連休の初日も生憎の空模様・・・。 台風21号は温帯低気圧になったらしいが、 ここ関東は、午後から夕方にかけ、大雨の予報も。 憂鬱な気分に鞭打ち、雨の中、土曜恒例ポイント練習。 今朝は、5000mビルドアップ走実施。 ラ […]