月: 2024年12月

　毎度恒例、”酸素の日” 本日、高気圧酸素ルームがお得な一日。 大人 30分1000円(学生500円)で、ご利用頂けます。 この機会にぜひ一度、お試しを 空き時間有。予約受付中です。  

　我々、好角家にとっては残念なニュース。 元小結の阿武咲(おうのしょう)が引退との報。 小柄ながら、鋭い出足の突き押しが得意なスピード相撲が身上。 度重なる膝の故障が原因で、28歳という早過ぎる引退。 ライバルだった貴景 […]

　水曜恒例、ポイント練習日｡ 今朝は、ファルトレク1分ダッシュ×14本実施。 本練習導入3週目。先週より2本追加。 キツいが、出力加減のコツが分かってきた故、 意外と余裕を持って取り組めた。良き練習が出来たナリ。

　毎年、この時季の大混雑が風物詩であったが・・・。 12月8日をもって、”洋菓子の森コスモス”が、閉店した。 トイザらスも閉店が決まり、相次ぐ廃業の波。 長らく親しまれたお店だけに寂しい限りナリ。

　ここ数日、氷点下の冷え込み・・・。 早朝のジョギングを日課にする小生。 余りの冷え込みに手足の指先にしもやけ発症。 低体温の上、極度の冷え性体質。 本当、寒いの苦手。

　土曜恒例、ポイント練習日。 今朝は、5kmテンポ走実施(設定4分20秒/km前後で） 入念なアクティブストレッチを施し、走り出すも 寒冷の上、北風冷たく、身体が動かず・・・。 後半ペースアップも設定を大きく外す体たらく […]

　今冬一番の冷え込み・・・。 気温－1℃の極寒の中、8000ｍビルドアップ走。 北風が止んだのが幸い。お気に入りの新品シューズを履き、 軽快なテンポで、ピッチを刻む。 今朝は、心拍も意外と上がらず、調子良く完遂。 大会ま […]

　新店舗オープン情報！ 開店から3週間、未だ行列が絶えない生ドーナツ店。 隣接するもう1台のトレーラーハウスに ”北海道発” 骨なし手羽先のお店がオープンとの報。 その名も”健太のホネなし手羽サッキィ” なるお店。 1時 […]

　水曜恒例、ポイント練習。 今朝は、先週に引き続き、ファルトレク。 1分ダッシュを1分ジョグで繋ぐスピード練。 前回より2本追加し、計12本で。 ガタ落ちのスピードを取り戻すべく、 老いに抗う中年ランナー。きょうも頑張り […]

　寒い朝でも気分が上がるねぇ。 今朝は、昨日届いたニューシューズのデビュー戦。 SALEにて半値で買った厚底カーボンシューズ。 スプリントからマラソンまであらゆる距離に最適との評。 実際、クッション性と反発性のバランスが […]