月: 2022年9月

　本日で9月終了なんで、月末恒例の報告を。 今月の月間走行距離は、398.18km. 走行時間は33時間44分　平均速度11.8km/hなり。 週末や祝日の距離走のおかげで、ほぼ400km走破。 秋も深まり、いよいよマラ […]

　花咲徳栄、春日部共栄・・・、 甲子園常連校が、共に1回戦敗退！？ 更には、決勝で浦和学院も敗れる波乱！？ 優勝は何と！昌平高校。近年、急躍進し、 昨年はドラフト1位選手も輩出する強豪校入り。 サッカー、ラグビー、バレー […]

　キンモクセイの甘い香り漂う早朝。 気温20度、弱い北寄りの風。絶好のランニング日和なり。 今朝は、水曜恒例、ポイント練習。 メニューは20分閾値走(設定4分/kmで)+100m流し×5本 結果、3:46→3:58→4: […]

　山積みになった小枝の束、更にはペットボトル。 今週は、ゴミ収集場の清掃当番なり。 赤札が貼られ、置き去りになったゴミが大量・・・。 枝の束は1世帯につき3束まで、ペットは金曜日だ。 ルールを守らぬ無法者が実に多い。 掃 […]

　一夜明けても、あの感動と興奮は収まらず・・・。 彼に倣い、姿勢良く、腰高、切り返しの速いピッチを意識。 そのせいか、気持ち良く、10kmをビルドアップ。 自らの記録を30秒短縮し、2時間1分9秒という驚異的記録。 0分 […]

　AM4:00起床。 土砂降りの中、8000mペース走。 洗濯、朝食の準備、治療室の清掃。 姉弟を駅まで送迎、本日、大会の学生施術後、 やっと朝食にありつく。 　岩手遠征で、現在wife不在中。故に父は忙しい。

　台風が過ぎるや否や、気温急低下。 早朝の気温16℃!? 流石にノースリーブじゃ肌寒いはず。 すっかり秋の風情。いざ、走り出せば、ランは快適。 調子良く、昨日のポイント練も設定タイム通り、完遂。 いよいよランニングシーズ […]

　いつも何かの案件に追われる毎日。 面倒は後回しの悪癖。その付けが溜まる一方・・・。 気持ち的には、一気呵成にと行きたいが、 瞬発力に欠けるのは、年のせいか・・・？ あれもこれもやらねばならぬ案件が山積み。 あぁ、ストレ […]

　不謹慎だが、未曽有の事態の度、高揚感を得る。 大雨、台風の類も然り。故に今朝もワクワクしつつ、日課のjog. 雨は止み、強い南風、そして時折、突風。 向かい風は、脚筋力、メンタルの強化に最適なり。 そして、やり切った後 […]

　風が心地良い爽やかな朝。 路地にコスモス。畦には彼岸花。すっかり秋の風情。 絶好のランニング日和にて、今週2回目のポイント練。 メニューは、8000mペース走(設定4:20/km前後で) 平均心拍132bpm、最大14 […]