月: 2022年9月
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report
本日で9月終了なんで、月末恒例の報告を。 今月の月間走行距離は、398.18km. 走行時間は33時間44分 平均速度11.8km/hなり。 週末や祝日の距離走のおかげで、ほぼ400km走破。 秋も深まり、いよいよマラ […]
2022.09.30
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breakthrough
花咲徳栄、春日部共栄・・・、 甲子園常連校が、共に1回戦敗退！？ 更には、決勝で浦和学院も敗れる波乱！？ 優勝は何と！昌平高校。近年、急躍進し、 昨年はドラフト1位選手も輩出する強豪校入り。 サッカー、ラグビー、バレー […]
2022.09.29
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good condition
キンモクセイの甘い香り漂う早朝。 気温20度、弱い北寄りの風。絶好のランニング日和なり。 今朝は、水曜恒例、ポイント練習。 メニューは20分閾値走(設定4分/kmで)+100m流し×5本 結果、3:46→3:58→4: […]
2022.09.28
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obey a rule
山積みになった小枝の束、更にはペットボトル。 今週は、ゴミ収集場の清掃当番なり。 赤札が貼られ、置き去りになったゴミが大量・・・。 枝の束は1世帯につき3束まで、ペットは金曜日だ。 ルールを守らぬ無法者が実に多い。 掃 […]
2022.09.27
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new world record
一夜明けても、あの感動と興奮は収まらず・・・。 彼に倣い、姿勢良く、腰高、切り返しの速いピッチを意識。 そのせいか、気持ち良く、10kmをビルドアップ。 自らの記録を30秒短縮し、2時間1分9秒という驚異的記録。 0分 […]
2022.09.26
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I’m busy
AM4:00起床。 土砂降りの中、8000mペース走。 洗濯、朝食の準備、治療室の清掃。 姉弟を駅まで送迎、本日、大会の学生施術後、 やっと朝食にありつく。 岩手遠征で、現在wife不在中。故に父は忙しい。
2022.09.24
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It’s cold
台風が過ぎるや否や、気温急低下。 早朝の気温16℃!? 流石にノースリーブじゃ肌寒いはず。 すっかり秋の風情。いざ、走り出せば、ランは快適。 調子良く、昨日のポイント練も設定タイム通り、完遂。 いよいよランニングシーズ […]
2022.09.22
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stress
いつも何かの案件に追われる毎日。 面倒は後回しの悪癖。その付けが溜まる一方・・・。 気持ち的には、一気呵成にと行きたいが、 瞬発力に欠けるのは、年のせいか・・・？ あれもこれもやらねばならぬ案件が山積み。 あぁ、ストレ […]
2022.09.21
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uplift
不謹慎だが、未曽有の事態の度、高揚感を得る。 大雨、台風の類も然り。故に今朝もワクワクしつつ、日課のjog. 雨は止み、強い南風、そして時折、突風。 向かい風は、脚筋力、メンタルの強化に最適なり。 そして、やり切った後 […]
2022.09.20
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work hard
風が心地良い爽やかな朝。 路地にコスモス。畦には彼岸花。すっかり秋の風情。 絶好のランニング日和にて、今週2回目のポイント練。 メニューは、8000mペース走(設定4:20/km前後で) 平均心拍132bpm、最大14 […]
2022.09.17
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