月: 2023年2月

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    gale

    　気温5℃。風さえなければ暖かい朝。 吹き荒れる北寄りの風が、行く手を阻む。 出来るだけ影響無きよう、住宅街を縦横に走行。 徐々にビルドアップで、8000ｍ jog. 妥協せず、今朝も任務完了し、満足ナリ。  

    2023.02.02

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    work hard

    　本日、水曜日はポイント練習日。 今朝のMENUは、6000ｍペース走(設定4分15秒/km) 下半身の加圧トレ、アップジョグ後、いざ！ 結果は、平均心拍144bpm(最大154bpm)と余裕のはずが、 体感的には結構キ […]

    2023.02.01

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