月: 2025年2月

　100ｍを16秒ペース！？ 昨日、バルセロナで開催のハーフマラソンで 驚異的世界記録誕生！ 東京五輪10000ｍ銅メダリストのジェイコブ・キプルモ選手が、 従来の記録を48秒も更新する56分42秒でゴール。 こりゃあ近 […]

　本日は、ポイント練習日・・・。 回復はしたが、レース直後故、無理は禁物。 今朝は、強度を落とし4分40秒～30秒/kmで、 6000mペース走実施。終始、余裕を持って完遂。 冷え込みも緩み、絶好のランニング日和でした。 […]

　ダメージ回復！ ここ2日、しっかり栄養、しっかり睡眠で、疲労抜き。 今朝は、身体の調子に任せ、徐々にスピードアップ。 ラストはキロ4分で、気持ち良くfinish! やっぱり走るってイイネ！  

　今朝もゆっくり5km程度、リカバリージョグ。 レースから2日。脚のダメージもかなり回復し、 意外と快調に走れた。今回、悪天候だったとは言え、 目標に届かず仕舞いでモヤモヤが残る。 只今、次なる目標を模索中ナリ・・・。

　辛うじて、サブ3.5を死守・・・。 昨日、第9回柏の葉パークマラソンに出走。 過去イチ、過酷な気象条件。風速10ｍを超える強風。 コースを阻む落木、砂塵による目潰し、走ることも儘ならぬ向い風。 サブ3.15目標も20k […]

　毎度恒例、”酸素の日” 本日、高気圧酸素ルームがお得な日。 大人30分1000円(学生500円)でご利用できます。 空き時間有。予約受付中です。

　まさにレジェンド！ スキージャンプの葛西紀明選手が2週連続V！？ 私と同世代の52歳。衰えぬ向上心。 来年に迫るトリノ・コルティナ五輪にも出場意欲。 ”陵侑を負かしてやりたいです！”と教え子の金メダリストをライバル視。 […]

　大会前、最後の刺激入れ。 強風吹き荒れる寒冷下、30分変化走実施。 スタート10分をキロ4分半、中間10分をキロ4分10秒、 ラスト10分はキロ4分40秒でfinish. 意外と心肺キツく、余裕度なし・・・。 後は疲労 […]

　この冬一番の寒気流入。 全国的に冷え込み厳しく、各地で大雪。 幸い、ここ関東は晴れているが、朝は氷点下。 すっかり完治したしもやけが再発・・・。 体脂肪率が低い故、殊の外、寒さに弱いのです。

　気温－2℃！？ 極寒の早朝。 寒さの負けず、ポイント練習敢行。 5分×3本(rest 1分jog)のインターバル実施。 レースが近い故、余り追い込まず、4分10秒/km前後で。 寒さの割に良い感じで走れたかな・・・。 […]